高中生性教育

 　　红糖是我们公认为调养女性身体，起到滋补功效的食品之一。特别适合产后体虚，或者是月经不调或者月经量多的女性食用。经期喝红糖水好吗?应该怎么喝，喝多少最合适呢?为了帮各位女性朋友揭开这个答案，小编专门查阅了相关资料，整理了下面这份红糖的功效作用，以用经期喝红糖水的好处，供大家参考哦。

经期喝红糖水真的好吗

　　一、经期喝红糖水好吗?

　　绝大多数情况下，痛经是由子宫内膜合成前列腺素增多导致的。此外，经血流通不畅或子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等妇科病也会导致经期腹痛。这样爱两性专家表示，喝红糖水等方法，往往适用于产后恢复的女性，可以帮助她们缓解子宫收缩。但对经期女性而言，用处并不大，有时候过度吃甜食，反而会增加她们的焦虑感。

　　二、月经期间喝红糖水的效果怎么样?

　　红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用。

　　红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。

　　三、红糖水适合食用人群

　　有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。

　　四、经期应该怎么喝红糖水

　　将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。女性经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。

　　红糖对女性来说是生活中的益母草，红糖水不仅可以在经期喝，经前的两天到三天最好也喝，那样即可以补血益气，还可以活血止痛，有助于经血下行;如果经期后还有血淋漓不尽，也可以喝红糖水，让其早点儿干净;另外如果经期感冒，可以煮红糖水加几片姜片。

　　红糖姜水一定要趁热喝下，这样喝下红糖姜水后就会发一身汗，体内的寒气便会消散，人也就会通体舒泰起来。同时要注意的是，服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，但对其他类型的呕吐则不宜使用。

　　红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状;黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果;取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。

　　温馨小贴士：红糖水虽然对月经来说效果不错，但是红糖水不能天天喝，适量的喝比较好，且不能空腹饮用。