助性运动

　　现实就是这样残酷，男人就爱处女般的紧致！如果你做不到，那么小三小四做得到！

　　缩阴真的那么重要吗？看男人怎么说？

　　男人为何会出轨？男人出轨不一定都是没有责任心，好多时候都是控制不住生理需要。女人生完孩子后，阴道一般都会变得松弛，男人得不到满足，就会找渠道让自己发泄。

　　女性阴道松弛有哪些危害？

　　1、影响夫妻感情。那你行十分在意紧握感，而女性则更重视容纳感，一旦阴道松弛，两种感觉都会变差，影响夫妻性生活质量。

　　2、阴道松弛容易发生感染，阴道经常处于开口状态，易引发妇科炎症。

　　3、阴道松弛容易尿失禁。由于阴道前壁膨出，想膀胱方位膨出，大笑或者大喊会挤压膀胱，就会引发尿失禁。

　　让阴道精致成功缩阴小窍门

　　做立式锻炼

　　女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。经过锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

　　练习骨盆运动

　　女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

　　练习仰卧按摩

　　女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

　　如厕缩阴运动

　　在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。

　　练习展腿运动

　　女人运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

　　床边卧式锻炼

　　女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让阴道紧一些。

　　结语：女人，你可以没有漂亮衣服、漂亮的面孔。但是你不能没有一个精致润泽的私处。为了你的性福，为了你的健康未来、美满家庭，不妨试试以上这几招缩阴术吧。