助性运动

　　生活中不管是阳痿还是性能力低下，人们总是会首先想到吃壮阳药，但是壮阳药只有亢兴奋的催情作用，并不能治疗疾病，而且壮阳药吃多了也是非常伤身。那么如何提高性功能呢？

　　提高性功能的方法一：患者仰卧，宽衣松带，枕平肢展，身体舒适，心静神宁。待入境心静后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢体放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。每次30分钟，每日早晚起床、入睡前各1次。结束后自我按摩小腹，逆时针36周，顺时针36周，继而双手合掌托握睾丸、阴囊及xx，轻轻搓揉15分钟，频率为每分钟约60次，以自觉阴器微热为度。一般l周为1疗程。此功能舒筋活络，调和阴阳，可用作阳痿患者辅助治疗。

　　提高性功能的方法二：

　　分为3步：1、端身正坐，叩齿36次，搅舌后鼓漱口腔，吞咽津液，轻搓涌泉穴左右各99次，继而松宽衣带，放松形体。

　　2、取卧位，面向右侧，枕头高低适中，口唇轻闭，舌抵上腭，闭目养神，右上肢外展，曲肘仰掌于枕上，手指微屈。左上肢曲肘，左掌心劳宫穴正对脐心。右下肢放松，保持自然弯曲，左下肢屈膝为45度，双足趾内收(无须特别用力，仅用意念调整)。

　　3、自然呼吸，调匀为宜，以后调神时，呼吸任其自然。即要求心静神宁，排除杂念，注意力集中于阴部。此功式能平衡阴阳，纳气归根以兴阳道。对精神性阳痿患者表现出的注意力不集中、焦虑有改善作用。

　　结语：性生活的质量对于夫妻来说十分重要，如果性功能出现问题还有可能会为家庭的破裂埋下隐患。所有当生活的压力或个方面的因素造成性功能下降的话不妨试试以上这两招提高性功能锻炼法。既没有副作用又能起到强身做用，何乐而不为呢？