2014-09-16 10:18来源:这样爱分享
这样爱两性专家通过多年的研究,对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比,发现每周进行2次健身、跑步或打网球的男人,所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。
其中,80%经常运动的男性表示,自从投身每周2-3次运动锻炼后,性生活方面的自信心大增,性行为变得更加积极。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性,做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。
看看男人如何运动壮阳?不是非得到健身房,利用专业器材才可以。试着这样做:仰卧闭眼,两手拇指在内握紧,放在身体两侧,慢慢从口吐气,从鼻吸气;两手手掌摩擦产生温热,右手摩擦左边最下面的肋骨30次;左手摩擦右边最下面的肋骨30次。方法就是这么简单,坚持一段时间显见成效。运动壮阳方法还有很多,如:侧身搓肾式、浸浴搓肾式、摩擦鼠蹊式、摩肝益肾法、叠掌运丹、捏提肚皮、揉摩通腹、摩腹运丹法、点振神阙、仰卧起坐、踮脚跟、猫姿伸展法等,不是一朝一夕能见效的事,正确看待!
对于肥胖患者出现的性功能障碍,首先建议就是要运动,一般来讲,只要每周运动2-4次,每次持续时间在30-45分钟的有氧运动,可大大地改善性生活的质量和乐趣,不仅可以减少阳痿的发生,而且可使性欲明显增强。
温馨小贴士:男人不一定要依靠一些壮阳药,只要是运动也能够有壮阳效果。每天坚持锻炼一会,就可以达到效果。
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