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冬泳有什么好处 哪些人不能冬泳

2024-06-18 12:00来源:这样爱分享

  冬泳是很多人推崇的一种游泳健身方式,因为冬泳时水温比较低,而且环境也和游泳馆环境差距比较大,所以冬泳并不适合所有人的参与。那么冬泳有什么好处?哪些人不能冬泳?接下来就一起来了解一下吧。

  冬泳有什么好处

  1、增强心血管功能:

  冬泳可以促进机体的血液循环并且促进新陈代谢,冬泳的过程中会锻炼血管,改善血管的弹性,因此可以增强血管的功能。

  2、改善消化功能:

  人们在温度比较低的水中游泳,要想维持机体的正常生命活动以及保持体温,那么就需要消耗大量的能量,进而促进肠胃的蠕动,因此就可以改善消化系统的功能。

  3、改善皮肤光泽:

  皮肤在冷水的刺激下,毛孔会收缩,而且皮肤还会变得红润有光泽,长期坚持冬泳的人,皮肤会变得更加有弹性。

  4、缓解精神疲劳:

  冷水刺激机体神经,可以使疲倦的人变得有精神,而且还可以增加人体心脏对大脑的供血,进一步缓解精神疲劳症状,一些经常进行脑力活动或者加班的人,参加冬泳会有非常大的帮助。

  5、预防疾病:

  经常参加冬泳的人可以更好的适应寒冷环境,对环境的适应性比较好,而且坚持冬泳可以增强机体的抵抗力,可以有效预防一些疾病的发生。

  哪些人不能冬泳

  1、16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊,不适合冬泳;

  2、患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人,不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下,冬泳也许会加重病情。

  3、中耳炎患者不能游泳,以免水进入耳朵不易排出,造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞,不能让耳朵进水。

  4、为了保持大家身体健康,患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人,也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。

 

 
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