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冬泳有什么好处 为什么冬泳不会感冒

2024-06-18 11:52来源:这样爱分享

  游泳是一种非常不错的体育运动方式,一般夏天温度高,游泳频率高一些,而冬天游泳被称为冬泳,但很多人对冬泳是不够了解的。那么冬泳有什么好处?为什么冬泳不会感冒?接下来就一起来看看吧。

  冬泳有什么好处

  1、增强心血管功能:

  冬泳可以促进机体的血液循环并且促进新陈代谢,冬泳的过程中会锻炼血管,改善血管的弹性,因此可以增强血管的功能。

  2、改善消化功能:

  人们在温度比较低的水中游泳,要想维持机体的正常生命活动以及保持体温,那么就需要消耗大量的能量,进而促进肠胃的蠕动,因此就可以改善消化系统的功能。

  3、改善皮肤光泽:

  皮肤在冷水的刺激下,毛孔会收缩,而且皮肤还会变得红润有光泽,长期坚持冬泳的人,皮肤会变得更加有弹性。

  4、缓解精神疲劳:

  冷水刺激机体神经,可以使疲倦的人变得有精神,而且还可以增加人体心脏对大脑的供血,进一步缓解精神疲劳症状,一些经常进行脑力活动或者加班的人,参加冬泳会有非常大的帮助。

  5、预防疾病:

  经常参加冬泳的人可以更好的适应寒冷环境,对环境的适应性比较好,而且坚持冬泳可以增强机体的抵抗力,可以有效预防一些疾病的发生。

  为什么冬泳不会感冒

  冬泳不注意保暖也是会感冒的。

  不过一般情况下,坚持冬泳的人由于身体素质较好,很少发生感冒现象,而且在运动中身体会不断产热来应对寒冷,所以不容易感冒,但是上岸后如果没有及时保暖的话,是很容易感冒的,另外冬泳一般不应超过30分钟,时间过长,体能消耗过大,抵抗力也容易下降。

 

 
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