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老年人便秘吃什么好 老年人便秘怎么改善和调理

2024-03-25 09:54来源:这样爱分享

  老年人便秘吃什么好?便秘对老年人的伤害很大,会造成患者身体和精神上的痛苦,严重干扰正常生活和工作,所以平时要做好调理和预防。下面就一起来就士了解下,看看老年人便秘怎么改善和调理?想要了解的朋友就不要错过咯。

  老年人便秘吃什么好

  一、食物

  1.香蕉

  香蕉中含有大量水溶性纤维,这种成分能够调节胃肠道的菌群状态,可以帮助肠道内的有益菌生长,减少有害菌的数量,达到调理肠胃的作用。若老年人存在便秘现象,可以适当吃些香蕉。

  2.猕猴桃

  猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素A、钾、镁等营养元素,也有多种氨基酸、黄体素等营养成分,还有大量膳食纤维,可有效缓解老年人便秘。

  3.黑木耳

  黑木耳能够补气生血,而且其性滑利,有润肠通便之功效,对气血不足引起的便秘有较好的治疗作用。

  二、药物

  1.芦荟胶囊

  芦荟胶囊的主要成分是芦荟,可以增加大肠液分泌以及脂肪酶活性,使大肠自律神经功能恢复正常。针对比较严重的便秘非常有效,服用后8~12小时内可以通便。

  2.枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊

  这是一种肠道益生菌类药物,具有调节肠道菌群的功效,可以改善肠道菌群失调引起的便秘、腹泻或消化不良等症状。

  3.麻仁软胶囊

  麻仁软胶囊含有火麻仁、苦杏仁、大黄等药物成分,具有润肠通便的作用,可用于治疗肠燥便秘,还能调节免疫以及抗炎。不过该药不宜长期服用,年老体虚者更不宜久服。

  老年人便秘怎么改善和调理

  1、适当多饮水

  老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便,养成定时排便的习惯。

  2、多吃富含维生素食物

  平时应多吃些含纤维素多的食物和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动。

  3、多吃各类干豆

  人们在进食干豆类食物中,其肠道内的正常细菌能够促使其很好的发酵,产气,更好的加速肠道蠕动。

  4、多运动

  老人便秘症状,有可能是喝水少、运动少、胃肠功能不好、胃肠道蠕动慢等有关系。可以通过饮食以及运动、用药的方法调理,可以适当参加户外活动,保持心情舒畅。长期便秘,可以遵医嘱口服麻仁润肠丸或者乳果糖口服液、双歧杆菌三联活菌等药物调理。

  5、药物治疗

  老年性便秘是老年人排便次数减少或排便困难。老年性便秘,是临床最常见的老年性疾病之一,给老年人的生活和健康带来极大的影响,老人型便秘主要是老年人肠功能的减退,肠的蠕动减少有关。也与老人的饮食和饮食习惯运动减少等相关。常用药物包括乳果糖口服液、聚乙二醇,或者采用中药治疗,需要在专业医生指导下合理使用。

  6、不要久坐

  预防老年性便秘,要注意适量的运动不要久坐,久坐会使老年人肠的蠕动减少,而增加便秘,适量的运动会增加肠的蠕动有利于排便。注意饮食的结构,适量多吃一些粗粮粗纤维食品,多吃一些玉米小米等,多吃蔬菜水果,多喝水,这样增加大便的质量和水分以促进大便的排出。可以有效地防止老年性便秘。另外经常的摩腹有助于肠的蠕动,防止便秘发生。

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