夫妻保健

　　高血压是现在非常常见的慢性疾病，而且现在不是只有中老年身上出现，越来越多年轻人也开始有高血压，因此日常生活当中也需要采取积极的措施进行应对，这样才能够维护好身体的健康。那么血压高怎么办教你三招搞定？降血压最好的土方法是什么？想要了解的朋友就不要错过咯，起来具体了解一下吧。

　　血压高怎么办教你三招搞定

　　高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压调理可以使用饮食，日常护理等方式。

　　高血压的调理方法

　　1、注意生活方式改变，戒烟戒酒，保持良好心情，低盐低脂饮食，多活动运动，保证良好的睡眠。

　　2、如果生活方式改变后血压仍高需要服药治疗。

　　3、可以尝试用以下方法调理：1）小苏打洗脚：把水浇开，放入适量小苏打，等水温合适时就可以泡脚了，每次泡20-30分钟即可。2）醋泡花生米：将生花生在醋中浸泡5天就可以食了用，每天早上大约吃10～15粒，有助降压。3）3、菊花粥：取菊花末15克以及粳米100克。将淘净的粳米放在入锅内，加入适量的清水，等水烧沸后，在转用文火煮至半成熟，再将菊花细末倒入煮熟。每天吃两次建议晚餐食用。4）芹菜汁：芹菜是很好降低血压的蔬菜主要是芹菜中富含的丁基苯酞类物质，能够减少肾上腺素分泌，起到平稳血压的作用。

　　高血压的注意事项

　　1、一定要把血压控制适当水平，避免带来身体不适。

　　2、要降低血压，对心脑肾等器官的损伤，也要争取将损伤过的逆转过来。

　　3、在进行降压治疗时，也要预防心脑血管等并发症。

　　4、要遵医嘱，采取简便的方案，长期坚持治疗。

　　5、在发病早期一定要早进行治疗，没有病的话要提前预防。

　　降血压最好的土方法

　　1、龙涎降压茶

　　龙涎降压茶属于一款中草药调配而成的养生茶，和普通茶有区别的是这款茶的主要原材料包含蒲公英以及决明子、甜叶菊等等中草药成分，这些成分进行合理的搭配可以发挥各自的功效被人体所吸收之后，能够利用其中所含有的降血压的成分，调节人体机体平衡改善血液循环坚持进行服用可以起到很好的降血压效果（点击查看功效反馈）。坚持泡水饮用一个月的时间，可以发现高血压问题得到明显改善。

　　2、玉米须

　　玉米须其实具有一定的药用价值，可以当作降血压的土方法，其效果是比较好的。玉米须这一物质当中富含硝酸钾以及维生素、豆固醇和生物碱成分，这些物质被人体所吸收之后能够软化人体血管的作用同时具有促进血液循环的作用，可以帮助降血压，降血脂。平时建议每天取适量的玉米须泡水饮用，也可以将其与决明子，葛根、桑叶等等中药材进行搭配泡水饮用。

　　3、罗布麻茶

　　罗布麻茶的主要有效原料是罗布麻叶，这属于一种天然的植物成分。平时对于高血压的群体来说，建议将其泡水饮用，可以很好的帮助降血压。罗布麻茶当中包含有较多的营养元素，其中的芸香苷是一种类似于维生素P活性的物质，可以帮助增强人体毛细血管的抵抗力，同时具有增强血管瘤性以及弹性的作用，能够帮助清除血液当中的杂质，再加上其中所含有单宁酸成分能够控制血压保持其稳定。高血压群体服用之后，可以降压。

　　相信通过上面的内容介绍相信大家对于降血压最好的土方法有了一定的了解，希望通过笔者上面的介绍，能够帮助更多的人更好的应对血压问题，在这里建议大家选择适合自己的方法，帮助更好的降血压，维持血压稳定，保持身体良好的状况，如果血压居高不下建议在医生的指导下服用相关降压药物，同时保持一个良好的饮食作息习惯，对于调节血压问题有更好的效果。