助性运动

　　男性对于性功能都是十分在意的，如果男性性功能不好会给家庭和谐带来困恼，想要了解的朋友就不要错过咯，看看提升男性性功能方法有哪些？提升性功能有哪些注意事项？一起来好好研究分析一下吧。

　　提升男性性功能方法有哪些

　　提升男性性功能方法1、饮食：可以多吃牛、羊肉、海鲜，如牡蛎、鱼、虾等有助于改善男性性功能;

　　提升男性性功能方法2、运动：可以多参加体育活动，避免久坐熬夜，尤其是力量运动，对改善男性性功能也有一定的作用;

　　提升男性性功能方法3、药物：改善男性性功能的主要方法，主要包括中西医两类。中药主要是综合征分化和治疗，根据患者的体质选择合适的中药，常选择的中药主要是补肾、疏肝、促进血液循环的药物。除中成药外，还可使用西医，具有见效快的特点，可改善阴茎局部血管，达到提高勃起硬度和持久性的目的。

　　最有效的增强性功能的方法有哪些

　　第一，增强性功能的方法：有研究报告称，如果每天能进行半小时以上的有氧运动，男性勃起功能障碍的概率将降低40%;

　　第二，增强性功能的方法：冷水、热水交换洗浴，利用不同的冷热刺激，使身体肌肉、骨骼、外生殖器收缩、舒张，改善其活性;

　　第三，增强性功能的方法：按摩阴囊，用手按摩阴囊，改善睾丸血液循环，经常供应新鲜血液，增强睾丸活

　　第四，增强性功能的方法：蹲训练;

　　第五，增强性功能的方法：锻炼肛门和耻尾骨肌肉，锻炼耻尾骨周围的肌肉和肛门可以提高性能力，增强性生活的乐趣，注意外部生殖器，同时关闭小腹。