夫妻保健

　　菠菜是一种很好吃的蔬菜，但各种食材之间是不能随意搭配的，所以部分食物可能与菠菜相克，那么菠菜不能跟什么食物一起吃?而且也不是所有人都能吃菠菜的，接下来就让我们来一起看看哪些人不宜吃菠菜吧。

　　菠菜不能跟什么食物一起吃

　　并不存在不能和菠菜一起吃的食物，食物之间并不存在相克的说法，但是应尽量避免和高钙、含维生素C分解酶的食物一起吃。

　　1、高钙食物：菠菜是日常常见的一种蔬菜，其营养价值较高，含有较丰富的膳食纤维、胡萝卜素等营养物质，同时菠菜中还含有较多的草酸。如果与含钙丰富的食物共同进食，例如牛奶、奶酪、豆腐等，草酸与钙结合后，会形成草酸钙，影响机体对钙质的吸收。

　　2、含维生素C分解酶食物：菠菜中同时还含有一定的维生素C，如果与黄瓜、南瓜等食物共同进食，其中的维生素C分解酶会减少机体对维生素C的吸收。

　　总体来说，菠菜和其他食物一起吃并不会对机体造成明显的影响，进食菠菜时应提前使用热水焯一下或煮熟后食用。日常饮食还应注意营养均衡。

　　哪些人不宜吃菠菜

　　1、老年人，还有婴幼儿以及缺钙的人是不能够吃菠菜的。因为这些人是需要补钙的，正在吃一些钙片，这时候如果再吃菠菜，会引起滑肠的作用。

　　2、另外，在小儿有腹泻的情况时，也最好不要吃菠菜。有腹泻的患者吃菠菜很有可能会导致腹泻的症状加重。

　　3、有肾炎还有肾结石的患者也不可以吃菠菜，因为菠菜所含的草酸与钙盐能够结合成草酸钙结晶，使肾炎病人的尿色浑浊，然后使肾炎和肾结石的患者加重病情。

　　4、同时，像孕妇也不宜吃太多的菠菜，因为菠菜中的草酸容易生产不溶性的草酸钙，造成缺钙的症状，建议大家应该要注意下。

　　5、另外，有血尿酸高的患者也应该不要吃菠菜，因为菠菜是属于含嘌呤较高的食物。