夫妻保健

　　孕妇在怀孕期间是需要注意安全的，不能随便吃东西，适当吃一些水果就能对胎儿好处。那么孕妇必吃的12种水果是什么?最容易滑胎的十种蔬菜是什么?下面就让我们来一起看看吧。

　　孕妇必吃的12种水果是什么

　　1、苹果：除了含有大量膳食纤维以外，其营养成分还有助于胎儿后天的记忆力;

　　2、樱桃：含铁比较丰富，可以避免缺铁性贫血，同时调节胃肠功能;

　　3、橘子(柑橘)：含有维生素C，对孩子是有好处的;

　　4、火龙果：是一种低脂低热、高膳食纤维的热带水果，具有美容养颜、帮助孕妇调节体重的功效;同时其中富含的花青素，可以抗氧化、抗衰老。火龙果还含有丰富的白蛋白，可以预防或者缓解中暑中毒; 5、西柚：含有天然叶酸，对于早期妊娠非常重要，可以预防兔唇;

　　6、葡萄：含有很多镁、铁、磷、钙及维生素C等，对于孕妇的血压偏低，循环较差很有改善;

　　7、奇异果：即猕猴桃，俗称中华的神奇果，富含维生素C，同时还含有较多的钾、镁，这些元素可以稳定情绪、提高睡眠质量、有效防止孕产妇便秘;

　　8、西瓜：含有大量水分，此外还含有丰富的葡萄糖、维生素C等，有较高的营养价值，可以清热解毒、清热解暑、止渴利尿，但因含糖量较高，血糖高的孕妇需要注意;

　　9、香蕉：香蕉中钙、磷、铁及胡萝卜素的含量非常丰富，其中的膳食纤维可以帮助孕妇改善便秘;

　　10、草莓：又称水果皇后，含有丰富的维生素，包括维生素A、B1、B2等，还有含有叶酸钙等，可以促进胎儿生长，对将来孩子的身高有一定帮助;

　　11、芒果：芒果中含有丰富的钙，是对孩子身高有益的一种营养物质，同时还有止吐止晕的功效;对孕早期的孕吐反应有一定的缓解，但需注意可能有一部分人对它过敏;

　　12、柿子：除营养丰富以外，还有较多的维生素、钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质含量超过前面所提到的多种水果，包括苹果、梨、桃等。柿子性寒，有清热润肺、生津止渴、祛痰的功能，营养价值和药用价值都非常适合孕产妇食用，特别是有妊娠高血压的孕妇应适当多食用一些。

　　最容易滑胎的十种蔬菜是什么

　　1、马齿苋。又叫马齿菜，会性质寒凉，能够促进子宫收缩，在孕早期胎儿不稳的时候吃了容易造成流产。但是孕晚期吃，又可以助产。所以建议大家早期不要吃这种菜，后期可以多吃。

　　2、韭菜。韭菜也会造成子宫收缩，导致孕妇流产。同时韭菜性热，对孕妇来说，很容易造成上火，不利于孕妇身体健康。怀孕期间，大家尽量不要吃韭菜。

　　3、菠菜。菠菜降低孕妇对钙、锌的吸收，孕妇体内钙、锌的含量降低，会导致胎儿的发育不良，容易造成流产。养生百科网 WWw.CNYSbk.Com

　　4、苦瓜。苦瓜虽然好处很多，但是性质寒凉，食用过多容易刺激子宫收缩，导致流产。所以大家如果想吃苦瓜，尽量等到产后身体恢复过来了，再选择苦瓜补充营养。

　　5、苋菜。苋菜被记载通窍滑胎。所以孕早期如果有流产倾向或是习惯性流产史的孕妇，不可以吃苋菜，一定要忌口。

　　6、木耳菜。木耳菜性质寒凉，有凉血的作用，多吃容易造成流产。所以孕早期的妈妈们要注意，不可以吃木耳菜。

　　7、生菜。生菜是一种营养丰富的蔬菜，本身不会对孕妇有什么影响。只是生菜在养殖的过程中，会用到大量农药，食用时生菜残留的农药，会影响胎儿的健康和发育。

　　8、黄花菜。新鲜的黄花菜中含有秋水仙碱，食用过多会导致中毒。如果想吃，建议大家食用之前吧黄花菜煮熟，然后再烫一遍，最后再食用。

　　9、青番茄。青番茄也就是还没有成熟的番茄，有些地区喜欢用青番茄炒辣椒。但是青番茄不仅苦涩，还含有龙葵碱，是有毒物质，孕妇不宜食用。

　　10、茄子。茄子性寒，可以活血化瘀，还具有催产的功效。孕妇吃的话容易导致流产，在孕早期和中期都建议孕妇吃。