夫妻夜话

　　在性生活的时候男性都希望自己可以更持久，但是事与愿违，一些男性不能持久早早就射了，那么男人怎么更持久一点？下面就一起来具体了解一下，看看男人更持久一点的方法，不要错过咯。

　　1、养成良好生活习惯

　　拥有强壮的身体会让性生活更持久。平时可加强锻炼，比如每周进行三到四次有氧运动，也可针对腹肌、大腿等进行力量训练。饮食要保证均衡营养，多吃含锌、优质蛋白质的食物，比如海蛎、虾、韭菜等。另外不要熬夜、戒烟戒酒，保持愉悦的心情。

　　2、按摩刺激重要部位

　　每天晚上对腹股沟和生殖器外围进行按摩，刺激局部血液循环，坚持一段时间会感觉性生活更持久，也可到专业机构进行局部护理，对增强性功能有辅助作用。

　　3、治疗原发性疾病

　　很多男性性生活不持久、早泄等和生殖系统疾病有关，比如包皮过长、肾结石、前列腺炎、泌尿系统疾病等，需要针对性治疗，一般原发性疾病治愈后，调整一段时间性功能会逐渐恢复。

　　市面上有很多药品声称可以让男人更持久，其功效多数是暂时性的，长期服用不仅会形成依赖，还可能危害身体健康，需慎重选择。