夫妻保健

　　对于性爱时间，很多男性都是希望越久越好的，但其实性爱时间太长也不好，如果性爱时间过长就可能是一些疾病。那么男性一次1个小时正常吗?并且性爱一次一个多小时怎么办?下面就通过本文来好好了解一下吧。

　　一次1个小时正常吗

　　一次性爱一小时一般情况下不是正常的，有可能是延时射精，也可能是心理性的。

　　性生活时，男女双方性器官在高度充血状态下密切接触和活动，如果时间过长，容易引发各种疾病，临床证明，性生活持续时间过长，女性比较容易引起泌尿感染，月经紊乱等，男性容易引发前列腺炎等。

　　正常性生活的时间虽然没有明确的规定，但是不一定就性生活时间越长越好。一般以6到20分钟为好，只要男女双方都能达到性高潮，就是和谐的性生活。由于女性对性刺激反应比较慢，所以性生活前男女双方一定要做好充分的性前戏，有利于女性分泌粘液，男性阴茎勃起，从而会使男女双方很快达到性高潮。至于性生活的次数也无明确规定，性生活后不影响第二天正常工作生活，不感觉困乏就可以。

　　性爱一次一个多小时怎么办

　　性生活时间过长也是不正常的，容易造成生殖器官的损伤，并且会影响正常的身体健康。对于你说的情况，你要生活规律，适当参加体育锻炼，改正不良的生活行为习惯，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，不要吸烟与喝酒。