夫妻保健

　　我们在讲到衰老时，可能常常会想到的是面部的皮肤，但在夫妻性生活时感觉力不从心的你，是否意识到你的性能力正在逐渐衰老，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　性衰老的表现有哪些

　　1、睾丸“缩水”：男性一般自50-60岁以后，随着年龄的增长，睾丸间质细胞可逐渐发生衰老及退行性改变，使睾丸酮的分泌大量减少，睾丸的容积也相对减小，此时机体各组织器官逐渐老化，性功能也逐渐衰退。

　　2、尺寸变小：一般来讲，男性的阴茎过了青春期基本就不再发育了。随着年龄增加，阴茎的长度和粗细，也会发生少许变化。从50岁到70岁，阴茎的尺寸会缩水1-3厘米。

　　3、“丁丁”外表变了：男性到了四十多岁时，龟头会逐渐失去紫红的颜色，这主要是因为血液运行的减少。由于雄激素水平下降，阴茎的耻毛也会越来越稀，逐渐恢复到青春期前无毛的状态。另外，和身体其他部位一样，阴茎表皮也会变得松弛。

　　4、阴茎更“弯”：如果阴茎上有疤痕且疤痕积累不均匀，阴茎可能越变越弯，这被称为阴茎硬结症，多见于中年人，它可以引起勃起时疼痛、性爱困难，因此患者应该积极就医。

　　预防男人性衰老有方法

　　1、自信：要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

　　2、营养剂：每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。

　　3、经常运动：慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

　　4、饮食营养：适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

　　5、保持野心：要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。

　　6、欣赏美女：在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

　　7、生活要幽默：幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。

　　8、心胸开阔：性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

　　9、戒除不良嗜好：力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

　　10、注意外表的年轻化：老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，则很快会跌入老人的境地。